如今咱们的若何生涯水平越来越好 ，以是精确季养咱们良多人越来越关注自己的瘦弱 ，明天小边将介绍四季瘦弱知识，养生教你若何在四季坚持自己的生知识身段可能更瘦弱 ？我愿望你不要错过它 。
一月 ：养肾防寒
天气特色 ：一月份有两个节气：小寒以及大寒 ，若何这是精确季养一年中最冷的季节 。大寒以及小寒象征着冰凉的养生水平 。从字面上看 ，生知识大寒比小冰凉，若何但在天气记实中 ，精确季养小寒比大冰凉 。养生
中医以为寒是生知识夏日的主气 ，寒是若何阴邪 ，简略伤人体阳气 ，精确季养寒主收引凝滞 。养生
养生原则:"秋冬养阴"(《黄帝内经》) 。
养生关键:"养肾防寒" 。
留意磨炼 ，保暖 ：如溜达 、慢跑等 ，同时留意保暖 ，防止呼吸道疾病的爆发 。
饮食宜"滋补":民间有"三九补一冬 ，来年无病痛"谚语 。经由近一年的破费（春 、夏 、秋 、冬） ，脏腑阴阳气血会消退 。公平的补品不光能实时填补气血津液，抵御冰冷侵袭 ，还能使年迈人患病 ，事倍功半 。
